2023-03-23生活常识
限制性氨基酸是指食品蛋白质中，按照人体的需要及其比例关系相对不足的氨基酸。在吸收消化利用过程中，氨基酸需要一定的比例才能被充分的吸收利用。当某食物中某氨基酸远远不能达到这个比例时，即使蛋白质含量再高，也发挥不出他的优势，这个氨基酸就是限制性氨基酸。比如豆类中的蛋氨酸，谷类中的赖氨酸，都是各自的限制性氨基酸。饲料蛋白...
2023-03-12健康养生
1、兔肉的蛋白质含量高达70%，比一般肉类都高，而脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，且脂肪多为不饱和脂肪酸，故有荤中之素的美称。常吃兔肉，能祛病强身，故有人将免肉称为保健肉;常吃兔肉也不易增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身材苗条,故国外妇女将兔肉称为美容肉。 2、兔肉富含卵磷脂，有健脑益智的作用;有保护...
2023-03-07健康养生
除了药物治疗外，食物中含有对抑郁症治疗有辅助作用的物质，如5-羟色胺、氨基酸、二十碳五烯酸等，它们能够通过调节人的情绪、心情、睡眠和食欲从而抵抗抑郁，化抑郁于无形。让我们一起吃掉抑郁，吃出快乐来吧！那么抑郁症应该吃什么食物呢？我们一起来了解一下。抑郁症应该吃什么食物1、富含Ω-3系列多不饱和脂肪酸的深海鱼类Ω-3系...
2022-12-18乱七八糟
人体内许多疾病的症状都表现在各个领域，有些人如果有症状和困难也可能表现在脸上。在一个人的嘴边也会有一些迹象。在中医养生中，很多人会根据周围的颜色进行辨证施护。但是为什么你的嘴周围是黑色的呢？开始时，详细解释导致嘴部变黑的几个原因：1、乙肝病毒乙型肝炎病毒携带者的恶化是由于口腔和嘴唇变黑，这是由肝脏损伤、肝脏解毒基本...
2022-12-18乱七八糟
张文介绍如果你想改善多巴胺的代谢，你应该多吃含有色氨酸的食物。因为人体必须含有色氨酸才能产生多巴胺。色氨酸是一种糖，当它进入人体时会被输送到大脑。负责多巴胺代谢的神经元在其他酶的帮助下将色氨酸转化为多巴胺。那么，我可以吃什么来补充多巴胺呢？色氨酸含量高的成分包括：奶酪、鱼、种子、谷物、乳制品、豆制品和大豆。多巴胺是...
2022-11-29健康养生
1、建议吃清淡饮食，少食富含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，避免进食高含量酪蛋白的食物，避免进食油腻、高热量的食物，比如内脏、肥肉以及高脂肪含量的食物；2、尽量不要吸烟，可以适当饮酒，但是不要过度，因为临床研究发现吸烟、饮酒可以刺激关节炎症加重；3、避免进食过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等以及过热的食物，也要避免进...
2022-11-29健康养生
1、葛花含水溶性生物碱及微量黄酮化合物、又含挥发油、懈皮素、衣香豆素、葛花皂昔、色氨酸衍生物、三菇皂昔以及异黄酮类。2、酒前服用，提前在肝、胃形成保护膜，起到护肝养胃，增大酒量作用；3、葛花解酒醒脾，治伤酒发热烦渴，不思饮食，呕逆吐酸，吐血，肠风下血。4、葛花解酒茶、葛花袋泡茶，解酒效果甚佳。平时醉酒后用葛花煮粥服...
2022-11-29健康养生
1、香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、土豆。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆...
2022-11-29健康养生
1、健脾和胃：小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用，新米的补益效果更佳。2、消食：小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效。3、安眠：色氨酸有调节睡眠的作用，而小...