2023-04-04生活常识
1、初学仰卧起坐，从简单做起，给头部垫个枕头，由高而低，之后再把枕头逐渐拿掉。2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。3、提升腰腹部力量，先做一些锻炼腰腹部的一些运动。
2023-02-13生活常识
蛇拳属于模拟蛇的各种动作形象结合技击的象形拳类。主要流传于浙江、福建、四川、广东等一带。蛇拳的动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。因为南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派真传。南派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬...
2023-01-04生活常识
夜莺，为雀形目鹟科的一种鸟。体色灰褐，是观赏鸟的种类之一。夜莺的羽色并不绚丽，但其鸣唱非常出众，音域极广。与其他鸟类不同，夜莺是少有的在夜间鸣唱的鸟类，故得其名；夜莺的繁殖期在4-7月间，每巢产卵4-5枚，孵化期14-15天，夜莺最高寿命为8岁。夜莺雌雄羽色相似。上体淡棕褐色，眼先微白、呈暗灰白色。两翅覆羽淡棕褐色...
2022-12-25生活常识
黄腹角雉的体型比较大，体长大约是60.7到70厘米。雄性黄腹角雉背部的颜色主要是栗褐色，腹部的颜色是皮黄色，下体是棕黄色;雌性全身的颜色主要是棕褐色，其中有一些黑色、白色和棕黄色的斑纹。黄腹角雉是鸟纲、雉科中国特产的一种鸟类。体长约50-65厘米。雄鸟上体栗褐色，满布具黑缘的淡黄色圆斑。头顶黑色，具黑色与栗红色羽冠...
2022-12-10生活常识
麻雀不能成神，麻雀是一种动物，麻雀是雀科、麻雀属27种小型鸟类的统称。它们的大小、体色相近。一般上体呈棕、黑色的斑杂状，因而俗称麻雀。初级飞羽9枚，外侧飞羽的淡色羽缘（第一枚除外）在羽基和近端处，形稍扩大，互相骈缀，略成两道横斑状，在飞翔时尤见明显。嘴短粗而强壮，呈圆锥状，嘴峰稍曲。除树麻雀外，雌雄均异色。世界上共...
2022-12-04生活常识
春天的鸟有以下种类：1、麻雀：属都是小型鸟类，它们的大小、体色甚相近。一般上体呈棕、黑色的斑杂状，因而俗称麻雀。2、家燕：为燕科燕属的鸟类，是一种夏候鸟，喜欢栖息在人类居住的环境。村落附近，常成对或成群地栖息于村屯中的房顶、电线以及附近的河滩和田野里。3、鹦鹉：是典型的攀禽，对趾型足，两趾向前两趾向后，适合抓握，鹦...
2022-12-01学习教育
1、立正，要领是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息。要领是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体...
2022-11-29健康养生
跳舞的人群主要女孩，当然男孩跳舞的人数要少些，与男孩接触的活动、自己的爱好等有关，跳舞时有多种舞蹈，其动作与锻炼方式均是不同的，但是跳舞前均要进行基本功的练习，这样才能把有难度的舞蹈跳出来，这些舞蹈中较出名的就是学芭蕾舞，这是较为高雅的舞蹈，那么学芭蕾舞怎么压腿好呢？其压腿方式为：(1).正压腿面对一定高度的物体，...