2023-04-01健康养生
五谷杂粮一般指粟、豆 、麻、麦、稻；现泛指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。稻谷就是米，麦子就是小麦，大豆是生活中很多豆制品的原料，玉米是工业酒精和烧酒原料，薯类根茎类作物，此外也习惯将米、面以外粮食称为杂粮，所以五谷杂粮也是粮食作物的统称。五谷杂粮有小米，高粱，黍子，红豆，绿豆，黏米，芝麻，等。
2023-01-11健康养生
1、经常吃五谷有补充营养、促进消化、增加饱腹感以及改善便秘等好处。2、补充营养：五谷杂粮中的碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维都比较丰富，还有维生素、矿物质等营养元素，还有各种氨基酸等微量元素，适量食用可以为机体补充所需的营养物质。3、促进消化：由于五谷杂粮中的膳食纤维比较丰富，食用后可以促进肠胃蠕动，加速消化，有利于...
2022-12-23美味佳肴
1、五谷杂粮打磨成粉后，开水下锅，煮十分钟左右即可，可多煮几分钟，这样吃起来更香。2、五谷杂粮粉煮粥做法：（1）锅里加水，大火烧开；（2）把五谷杂粮粉放入器皿中，加入，用勺子搅拌，搅成稀糊状，不要有小疙瘩。（3）水开后，下锅，用勺子沿锅边往里逐步搅拌，以防粘锅底。（4）加盖，大火继续煮开，用勺子继续搅拌，再盖上锅盖...
2022-11-28美味佳肴
1、早餐吃五谷杂粮粥好，适当吃一些五谷杂粮粥，能够补充体内所需的营养物质，改善自身营养缺乏引起的异常情况，对于自身免疫能力的提高会有帮助作用。2、五谷杂粮粥里面含有较多的膳食纤维素，在吃了以后能够增强饱腹感，减少多种食物摄入，还能促进肠胃蠕动，有助于肠道内的油脂分泌物快速排出，从而改善大便干燥症状。