2023-11-30十万个为什么
1、黑豆可以炒吃。把干黑豆取一小碗，加入清水，焯六分钟，把水烧开，直到豆子全都变熟即可。取出豆子，放入小碗中，加入拌面酱油，熟蒜末，少许盐即可食用。2、另外，也可以做黑豆粥：将黑豆、米各用200克，加半斤水放入锅中，小火炖熟，加入适量的绿豆汁、糖，制成豆粥，即可。3、还可以把黑豆磨成细汤，可以在其中加入一些调料如葱...
2023-11-24十万个为什么
1、每天坚持体育锻炼，特别是腰、臀部锻炼，可以锻炼腹肌和阴茎附近肌肉；2、每天做少量的骑行、游泳、跳步等锻炼，改善体质并调节气血；3、多吃富含维生素的食物，如西兰花、圆椒、芹菜、茄子等，以及含有锌元素的食物，如芝麻、芝士、鸡蛋等；4、多吃具有补肾养阴的食物，如黑豆、鹿茸、肾脏等；5、注意调节心绪情绪，加强睡眠，减少...
2023-11-20十万个为什么
1. 首先在开水中加一小勺盐，调准味道；2. 把小米粥放入水中，大火煮滚后改小火，焖煮20分钟左右；3. 把其他材料放入熬好的粥中，比如：红豆、黑豆、玉米等；4. 加入适量的小葱、桂皮等香料，小火熬5-10分钟；5. 熬好后可以撒上少量精盐，拌匀即可食用。
2023-11-17十万个为什么
1.豆类、莲子、木耳；2.红肉、鱼类、蛋白质foods；3.含铁量高的海带、芹菜、菠菜；4.番茄、蜂蜜、坚果；5.瘦肉、海鱼、木耳；6.大豆、豆腐、核桃仁；7.葡萄柚、苹果、西红柿；8.小米粥、青豆粥、红小豆粥；9.葵花子、黑豆、全麦粉；10.鲜芦笋、鸡肝、牛肝
2023-11-17十万个为什么
1.烤蔬菜：西兰花、胡萝卜、青椒、玉米、菠菜等。2.健康沙拉：黑眼豆沙拉、杏仁胡萝卜沙拉、酸奶苹果沙拉等。3.烤鱼：鲈鱼、鳕鱼、黄花鱼等。4.米饭：玉米米饭、糙米米饭等。5.豆类：黑豆、红豆、蚕豆等。6.水果：苹果、梨、猕猴桃等。7.果汁：苹果汁、桔汁、葡萄汁等。
2023-10-22十万个为什么
补铁吃：1、牛肉、羊肉、鹿肉；2、鸡蛋、豆腐、豆浆；3、芝麻、花生、大麻籽；4、红豆、黑豆、小扁豆；5、海带、紫菜；6、瘦肉类、鱼、虾、蟹；7、菠菜、油菜、芦笋；8、黄豆芽、绿豆芽、莴苣；9、燕麦、燕麦片、荞麦；10、黑木耳、核桃仁、芝麻油。
2023-10-01十万个为什么
补充铁最有效的方式是摄入铁质食物。有一些食物富含铁，包括豆类，肉类，鸡蛋，鱼，瘦肉，螺，小麦胚芽，燕麦，黑豆，核桃，大麦，芹菜，韭菜，苋菜等。除此之外，也可以服用铁补剂。这些补剂通常是以铁蒙脱酸盐的形式出售的。