2023-04-04生活常识
平时锻炼好爆发力，训练时绑沙袋在小腿上练跑步；穿跑鞋，一定要轻，然后穿运动装；运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物；跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同；利用惯性能很好地节省体力;前面400米千...
2023-03-08健康养生
生活中我们经常吃的就是蔬菜和水果，有的时候蔬菜摄入不够还会吃点水果补充一下。那么蔬菜和水果的区别是什么呢？我们一起来了解一下。蔬菜和水果的区别1、蔬菜、水果营养成分不同蔬菜：富含植物化学物质，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。其维生素、矿物质含量均优于水果。水果：含有各种有机酸，如柠檬含有大量的柠...
2023-02-13生活常识
雪果是晚熟的红富士苹果。每年突降霜冻，冻雪裹住了刚形成的苹果树花蕾，借着风霜的考验，苹果褪去花瓣结出果实，比普通的苹果多挂枝一个多月，历经早晚温差、阳光、风雨，结出的果实更甜蜜，外观更红艳。富士苹果的特点是体积很大，遍体通红，形状很圆，平均大小如棒球一般。果实的重量中，有9-11%是单糖，而且其果肉紧密，比其他很多...
2023-02-02生活常识
1、一罐可乐有十二匙单糖。意思是饮下后会直接变成我们身体的糖分。2、卡了鱼刺不要吞饭。试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。3、月亮有810亿磅重。4、鲸鱼一分钟心跳只有9下。5、宝宝发烧，不要捂汗。宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。温度适宜就好，不要刻意捂汗。6、关灯玩手机、...
2023-01-04美味佳肴
八宝米煮粥用黄糖可以。超市八宝米各不相同（配料不同）但黄糖95%是庶糖，不像红糖富含铁、钙等元素可与奶类起后应。黄糖是将甘蔗切碎碾压成汁液去除杂质，小火熬煮6个小时，使水分慢慢蒸发。黄糖具有补虚、补血活血、保健以及护肤等功效。黄糖的功效：1、补虚：黄糖中含有葡萄糖，果糖等多种单糖和多糖类能量物质，为细胞提供能量，从...
2022-12-19生活常识
冰西瓜比常温的甜。就口味而言，冰西瓜比常温西爪甜得多。西瓜果肉中含有蔗糖，葡萄糖和果糖等糖类物质，其中果糖含量最高，果糖也被称为最甜的单糖，随着温度的降低，吡喃里糖将逐渐转化为呋喃果，总体甜度将变得更高。也正是因为西瓜在冰镇过后，人们在食用时更多的是体验到了冰爽的感觉，更多的忽略了西瓜的甜味，所以才会让人们觉得冰镇...
2022-12-01健康养生
1、蜂蜜加咖啡是可以一起食用的，蜂蜜的主要成分是单糖以及维生素和活性酶，咖啡的主要成分是咖啡碱，有很好的提神醒脑的作用。二者搭配饮用的话，不仅不会破坏彼此的营养物质，还可以增强彼此的效果，更有利于被人体吸收。2、帮助身体新陈代谢：蜂蜜具有促进消化、减肥以及美容养颜的功效，因此在咖啡中加入一定量的蜂蜜对人体有很大的好...
2022-12-01生活常识
板栗的外形呈总苞球形，外面生尖锐被毛的刺，锐刺有长有短，有疏有密，密时全遮蔽壳斗外壁，疏时则外壁可见，内藏坚果2-3个，成熟时外壳裂为4瓣，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄。板栗在中国除青海、宁夏、新疆、海南等少数省区外广布南北各地，在广东止于广州近郊，在广西止于平果县，在云南东南部则越过河口...
2022-11-29健康养生
1、好处：（1）蜂蜜中主要有果糖和葡萄糖，可以快速被身体吸收利用，促进新陈代谢。（2）蜂蜜中的脂肪酸可以润滑肠道，有增强胃肠蠕动，促进排泄的作用。（3）蜂蜜中含有大量的维生素c，可消除皮肤色素沉着，具有美容养颜的作用。2、坏处：（1）蜂蜜中的糖分大多数是单糖，在饮用时能够为人体提供许多能量，长期饮用容易导致能量转化...