2023-03-04生活常识
1、价值观：很大程度上代表了自己的立场，并且会作为个人的行为准则，指导自己的行动。2、兴趣爱好：真正的兴趣爱好是自己最关注什么，对什么感到好奇，有哪些东西能够吸引自己的注意力等等。3、性格：了解自己到底是属于哪种性格的人群，物以类聚人以群分，这样才能够在社会中更好地找到适合自己的群体。4、生物钟：生物钟决定了自己的...
2022-12-18乱七八糟
张文介绍为什么晚上吃饭很容易发胖？晚上吃辛辣的热饮、苏打水、碳酸饮料和纯谷物酒会增加消化道的工作压力。人体消化系统的胃肠功能、消化腺的代谢和酶的活性都有自然的生物节律，即人体的生物钟。违反人体生物钟生活对身体健康有害无益。胃肠胃蛋白酶和消化腺长期负荷会产生疼痛，导致疲劳和行动困难。此外，夜宵是额外的一餐，它会增加饮...
2022-12-17乱七八糟
本文介绍了“夜猫党”和“早睡党”这两个词。在讨论“早睡还是晚睡”的问题之前，有一点已经得到大家的一致认可，那就是无论早睡还是晚睡，“早睡党”都必须有规律的作息时间。如果是规律的话，早睡和晚睡是一样的吗？如果经常熬夜，睡一会儿可能会好一点。这段时间你的生物钟有点模糊：什么？可能只是天黑了吧！为什么闪的这么快！所以失眠...
2022-12-01学习教育
1、好好休息英语是have a good rest。2、例句：Following your biological rhythms and have a good rest, which can help you have a better performance.遵循自己的生物钟，好好休息，这样才能表现更佳。
2022-11-30学习教育
日夜颠倒的日子真是心累意思是把白天和夜晚颠倒过来，生活作息不正常。日夜颠倒会很累的原因是人的生物钟紊乱所致。白天劳作，夜晚睡觉，一般是人的生活规律，如果一个人日夜颠倒，人的生物钟就会出现紊乱，出现白天睡不好，晚上没精神，整个人感觉疲惫不堪、身心俱疲、非常劳累，实际上，就是因为人的作息规律变化的结果。
2022-11-29健康养生
1、减脂跑步可适当的休息1分钟，调整呼吸后，继续跑。2、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易...
2022-11-28美味佳肴
1、10点可以吃早餐，如果每天都是早上10点吃早餐，与早上7点吃早餐没有区别。但应该避免没有规律地进餐，比如今天早上6点吃早餐，明天改成早上10点吃早餐，对胃肠系统会造成不利影响。2、人体有一个生物钟，很多生理活动都是随着生物钟进行活动，具体几点钟开始吃早餐没有关系，关键是生活要规律，如果饥一顿饱一顿，对胃肠的影响...