2023-02-16健康养生
1、对运动的人来说，亮氨酸是最有价值的氨基酸，所以当你摄入bcaa时，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的比例应该保证2:1:1；也就是说假如你服用6g的bcaa，那么3g亮氨酸，1.5g异亮氨酸和1.5g的缬氨酸是最好的选择。当然如果你是在运动后服用bcaa，可以提高亮氨酸的比例，变成3:1:1。2、BCAA：支链氨基酸，...
2022-12-23美味佳肴
1、雪燕一般炖煮30分钟就可以了，时间太长容易破坏其中的营养结构，导致营养流失，口感也会下降，具有促进排便，补充营养的功效。2、雪燕含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘，适合便秘患者。雪燕营养价值高，富含微量元素和氨基酸，其中锶、锰、天冬氨酸、亮氨酸和谷氨酸最为丰富，吃雪燕可以补充营养。雪燕富含蛋...
2022-12-07健康养生
1、薏米放时间长了，如果没有发生霉变一般可以吃。薏米像大米一样可以储存很长时间，可以拿出来查看。但如果已经有虫子和霉菌，一般不能食用，以免造成腹泻及呕吐等不良反应。2、薏米具有降血糖作用，有助于糖尿病的预防和治疗，具有解热、镇痛和镇静作用。薏米含有多种氨基酸，其中赖氨酸可以促进矿物质的吸收和骨骼的生长，增强身体的免...
2022-11-29健康养生
1、吃驼奶片有增强抵抗力、美容、降脂的好处。2、增强抵抗力：驼奶片可调节肠胃功能、平衡菌群、提高睡眠质量，为机体提供能量、增强机体抵抗力。3、美容：驼奶片中富含氨基酸、亮氨酸和蛋氨酸，具有预防皱纹、调节肤色、促进皮肤新陈代谢的功效，可使皮肤细腻有光泽。4、降脂：驼奶片中的氨基酸可参与胆碱的合成，降低血液中脂肪含量，...
2022-11-29健康养生
1、薏米的营养价值很高，被益为“世界禾本植物之王”。薏米仁营养丰富，含有亮氨酸、精氨酸等多种氨基酸成分和脂肪油。对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、宫颈癌等症有治疗和预防作用。《本草纲目》记载，薏米有“健脾益胃、补肺清热、祛风渗湿”等功能。2、薏米仁是药食同源之佳品，中医认为：薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经...