2023-11-30十万个为什么
1、饮食控制。老年人比年轻人多受便秘困扰，这时应该少吃米饭，多吃粗粮，增加蔬菜和水果的摄入量，以及富含植物纤维的水果、蔬菜和全麦食品，以及粗粮杂粮等。2、多加运动。老年人一定要多加运动，增加消化道蠕动，激活肠胃活动，帮助排便。3、保持心理平衡，减轻紧张和焦虑，以改善肠胃功能。4、用中药治疗。可以服食番泻口服液以用来...
增加、粗粮、老年人、肠胃、蔬菜
2023-11-27十万个为什么
1、多喝水：可以喝适量热水或温开水，每天坚持保持足够的水分，加快排便运动及排便液的形成，有助于缓解便秘。2、多吃粗粮：可以多吃一些粗粮，粗粮如高粱、燕麦、小米、谷物含有丰富的膳食纤维，能有效產生附著性液体，增加大便湿润度。3、多运动：多运动也可以改善肠道蠕动，运动量要适当，尤其不能一次性运动过量，如慎重的步行、跳绳...
便秘、排便、粗粮、苹果、蠕动
2023-10-16十万个为什么
孕妇可以选择更健康的饮食，如新鲜水果、蔬菜、粗粮、低脂肪奶制品、豆类等等提供营养和维生素的食物，同时要避免人工糖、油腻食物等不利于孕妇健康发育的食物。
健康、奶制品、孕妇、粗粮、食物
2023-09-22十万个为什么
苹果、葡萄、胡萝卜、南瓜、香蕉等水果，燕麦片、稀饭、大米粥、红薯等粗粮，猪肠、牛肉、淡菜等肉类食物都可以帮助排便，但是也要结合自己的饮食习惯选择
大米粥、排便、淡菜、粗粮、苹果
2023-06-18十万个为什么
1、多吃一些富含钾、钙、维生素等营养的蔬菜和水果；2、多吃一些高蛋白食物，如鱼、蛋、牛奶、奶酪、豆制品等；3、少吃油炸食物，减少高渣热量饮食；4、多吃有助于控制总体摄入热量的杂豆、粗粮、核桃、花生、各种谷物等；5、多吃清淡食物，多喝水、多吃淡盐食品。
一些、热量、粗粮、谷物、食物
2023-04-08十万个为什么
建议感冒咳嗽时多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和蔬菜、粗粮、牛奶和豆制品等，还可适当食用它们的调味品，如大蒜、姜、枸杞等。 还可选择一些食补品，如蜂蜜、芝麻油、山药等，以帮助身体抵御病邪。
山药、粗粮、芝麻油、豆制品、食补