2023-11-30十万个为什么
1、饮食控制。老年人比年轻人多受便秘困扰，这时应该少吃米饭，多吃粗粮，增加蔬菜和水果的摄入量，以及富含植物纤维的水果、蔬菜和全麦食品，以及粗粮杂粮等。
2、多加运动。老年人一定要多加运动，增加消化道蠕动，激活肠胃活动，帮助排便。
3、保持心理平衡，减轻紧张和焦虑，以改善肠胃功能。
4、用中药治疗。可以服食番泻口服液以用来祛湿利便，增加肠胃功能活动，如紫苏、大枣等。
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