2023-12-11十万个为什么
1、多吃奶制品：多吃含钙较高的奶制品，如牛奶、酸奶、乳酪、豆浆等，尤其是未经加工过的全脂大豆浆，可提供比牛奶更丰富的钙质。2、多吃鱼类：松鼠鱼、花鲢、黑鯔鱼、鱿鱼、三文鱼等鱼类都含有丰富的钙质，比一般的肉类和蔬菜要高许多。3、多吃蔬菜：蔬菜如芹菜、生菜、芦笋、蚕豆、芥菜等绿叶蔬菜富含钙质，另外茶叶等植物性食物也含有...
2023-11-21十万个为什么
1、改变饮食习惯，多吃富含锌、海鱼、奶制品；2、改善睡眠质量，保持焦虑不加重病情；3、控制悬挂性除发，避免电热梳头或烫发；4、按压按摩，增强血液循环；5、及早治疗，及时缓解症状；6、恰当使用抗疲劳和抗脱发药物；7、调节体质，改变生活习惯。