2023-09-22十万个为什么
苹果、葡萄、胡萝卜、南瓜、香蕉等水果，燕麦片、稀饭、大米粥、红薯等粗粮，猪肠、牛肉、淡菜等肉类食物都可以帮助排便，但是也要结合自己的饮食习惯选择
大米粥、排便、淡菜、粗粮、苹果