2023-04-04生活常识
拉腿向后、跨栏压腿等。1、拉腿向后应保持单腿站立姿势，另一腿的大小腿折叠同侧手握住脚踝处，再将脚跟拉向臀部，膝盖指向后下方，另一只手可以拉住辅助物或侧平举以保持平衡；2、跨栏压退可以借助拉杆状物体做辅助，一条腿在地面支撑，拉伸腿前抬将脚平搁在辅助物上，膝关节尽量保持伸直，身上前倾靠近腿部，手可以握住膝或踝，也可以拉...
2023-03-06健康养生
1、如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。2、考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。老年人在活动脚踝的时候，需要注意，坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸直,配合呼...
2023-02-24生活常识
1、打开火机的盖子，手握住防风孔，将火机机芯拖出来。2、看到在机芯的底部有一颗螺丝这是打火石的固定螺丝。在海绵的中间有一个小孔，不要往这个孔里加油，手握住海绵的另一侧轻轻掀开。3、这时候就可以加油了，在机油的顶部的有一个扣子，要用手把把扣子打开。4、火机如果完全没有的话加油在5秒左右，如果还有油的话加油在3秒左右的...
2023-02-10学习教育
1、先让孩子拈住笔。给孩子准备一支笔，当然，应该尽量钝一点，不要伤害宝宝，教会宝宝用自己的食指和母指拈住笔，中指放在笔杆下，是横斜势摆放。2、再让孩子握住笔。告诉孩子，要用三个手指头握住笔，必须让自己的三根手指自然形成三角，并且要均匀分布，这样握住才是正确方法。3、手指离笔尖的距离。要注意，手指离比较的距离要有一寸...
2023-02-01健康养生
佳节亲朋好友相聚本是一件高兴的事儿，可这时人们往往容易打破常规的生活节奏——暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动、过量饮酒、过度劳累……，孰为知这种时候，很容易引起一些原有疾病的发作，比如脑出血。脑出血也称脑溢血，它属于心脑血管疾病的一种，寒冷季节发病率较高，发病年龄以5...
2022-11-28美味佳肴
1、从背面握住大龙虾，注意不要被龙虾的脚刺伤。2、把大龙虾腹部朝外，用一根筷子从大龙虾的排尿口插入至接近头部处。3、取出筷子，将大龙虾的残留尿液排除干净。这时龙虾就不动了。4、握住龙虾壳的一端，就可以非常轻易地先卸下大螯。5、翻开头部的盖子。6、清理取出大龙虾的腮，注意腮是不能吃的，一定要去除干净。7、把长在头部的...
2022-11-28生活常识
在正式的场合，男士总要穿西装打领带，那么，如何系领带呢？下面一起来看看吧！如何系领带 1、右手握住宽的一端，左手握住窄的一端，前后交叉叠放。如何系领带 2、将前端绕道后端。如何系领带 3、继续将前端在正面从右手边翻到左手边，成环。如何系领带 4、把前端翻到领带结之下，并从领口位置翻出。如何系领带 5、再将大端插入先...