2023-04-05生活常识
首先，第一个动作是三头肌滑轮下拉，这个动作做起来的时候对手肘来说相对轻松，当滑轮机所提供的阻力和前臂垂直时就会让三头肌承受到最大的张力。第二个动作是窄握，因为这个动作是窄握，所以对于练到三头肌来说是没有什么大问题的，但做这个动作的时候要成为这个动作的力量控制者。
2023-03-27生活常识
1、手腕或颈部可以随着脉搏跳动和体温，让香水完整释放出来。2、手肘内侧和膝盖后侧 因为这两个部位一直在动作，能不断提供热能让香味释放，所以能让香味更加持久，可以喷在这两个位置。3、想让香味十足应该喷在肚脐，这个位置才是一个可以储存香味的地方。
2023-03-11健康养生
1、斜躺哑铃弯举⑴双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。⑵举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。⑶还原动作时候，肘部要微曲。2、哑铃坐姿弯举⑴两手各握一哑铃，坐在平板凳上，手臂自然下垂。肘部贴近身躯，转动手掌朝向躯干。⑵保持上臂固定，双手弯举哑铃，一旦高于你的大腿扭转手腕并在动作末尾时掌心向上。⑶继续运动，直到你的二头肌...