2023-03-31美味佳肴
1、在完成马拉松比赛之后的一个小时内，跑者最好能摄入50-100克的碳水化合物，不管是通过吃食物还是喝饮品。2、通过吃高碳水的食物，对于补给肌肉和肝脏内的糖原是非常必要的。马拉松之类的长距离跑步会耗尽体内储存的糖原。完成马拉松比赛之后，30-60分钟的窗口期，肌肉对碳水化合物是非常渴望的，消耗并以糖原的形式储存它们...
2023-03-11学习教育
马拉松的距离是？很多人不了解，今天趣百科为大家带来马拉松的距离是 马拉松的距离是多少米（科普），一起来看下吧。 想必大家对马拉松都是非常熟悉的，但是很多人都不知道马拉松的比赛规则。1、马拉松长跑的准确距离是：26英里385码，折合为42.195公里。2、马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。这个比赛...
2023-01-04生活常识
约42.195公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。马拉松分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。跑马拉松的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。跑马拉松需要训练多久每天坚持锻炼两个小时，并坚持两个月。定期进行中长跑训练，并...
2022-12-18乱七八糟
从早到晚慢跑怎么样？慢跑，每天还是第二天跑步？慢跑的初学者和许多慢跑者需要理解这个难题。你跑得越久，你的肌肉就越紧张。今天，让我们看看哪一个更好，每隔一天慢跑还是每天跑步，以及慢跑是否是减肥的最佳方式。从早到晚慢跑怎么样？慢跑最好是每天或第二天跑步对于每天运行还是每隔一天运行更好，还没有确定的定义。慢跑的运动员必须...
2022-12-10生活常识
2022杭州马拉松照片在杭州黄龙体育中心及西环道、奥体中心、市民广场、平湖秋月等地拍的。2022杭州马拉松由浙江省体育局、杭州市人民政府共同主办，浙江省体育竞赛中心、浙江省黄龙体育中心、杭州市体育局、浙江省马拉松及路跑协会承办的马拉松赛事。2022年杭州马拉松共设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.097...
2022-11-29旅游攻略
1、鼓浪屿：2007年05月08日起被正式批准为国家5A级旅游景区。被国家地理杂志评选为“中国最美五大城区之首”，素有“海上花园”的美称。岛上完好地保留着许多具有中外建筑风格的建筑物，有“万国建筑博览会”之誉。屿上居民喜爱音乐，钢琴拥有密度高，被赞为琴岛。主要旅游景点有：日光岩、菽庄花园、海滨浴场、郑成功纪念馆等。...
2022-11-29旅游攻略
1、南普陀寺：位于厦门岛南部五老峰下。始建于唐代，为闽南佛教胜地之一。寺内天王殿、大雄宝殿、大悲殿建筑精美，雄伟宏丽，各殿供奉弥勒、三世尊佛、千手观音、四大天王、十八罗汉等。藏经阁珍藏佛教文物丰富多彩，有经典、佛像、宋代铜钟、古书等，明万历年间血书《妙法莲花经》和何朝宗名作白瓷观音等最为名贵。寺宇周围保留众多题刻，...