2023-04-05生活常识
首先在拉开韧带之前进行一些热身运动，可以先慢跑五分钟。接着可以站立位，然后膝关节伸直，弯腰将手部贴近足部，坚持15秒左右。还可以选择在肩关节部位拉伸，还是保持站立位，以肩关节为轴，上肢自然下垂，然后最大幅度的做钟摆运动。
2023-02-23学习教育
大家好。今天，趣百科在这里告诉你中医针灸及经络穴位综述，很多人还不知道。现在让我们来看看。关键词：中医 针灸 经络 综述 中图分类号：R245 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2015）05（c）-0195-01 1 十四经分布情况 肢体与头身、内脏相联系的经络，主要有十二条，加上头身的任脉与督...
2022-12-17乱七八糟
脖子疼痛可以由多种原因引发，其中最常见的是通过活动不当、睡眠姿势不正确或者在一个固定位置停留过久而引起的“非特异性脖子痛”。非特异性脖子痛是一种无明显原因的脖子痛，该症状可能会出现在脖子后部，并可能放射至手臂。此外，特定的生活习惯或工作行为也可能导致此类痛苦，比如长时间保持不正确的姿势、剧烈的体育活动或重物搬运。其...
2022-12-01学习教育
1、体育课准备活动总结如下;准备活动要先进行慢跑热身，然后活动各关节，从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。如果天气冷，准备活动要多做些，避免拉伤。 2、如果课的基本内容是技术性比较强的内容，那么除了上述的一般性准备活动外，还要做专项准备活动。如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下...
2022-11-29健康养生
1、用砭石拍打四肢：是具有消除疲劳、清热解毒的功效。2、用砭石刮四肢：可预防和治疗心、肺、肝、肾疾病，治疗手臂、腿疼痛，其中，刮上肢可预防心、肺疾病，刮下肢可预防肝、肾疾病。3、用砭石刮颈部：可预防和治疗哮喘、耳鸣、高血压、颈椎病、感冒、扁桃体炎、支气管炎等。4、用砭石贴于额头：可预防和治疗老年痴呆、头痛、高血压等...
2022-11-29健康养生
虽然人们的经济生活水平提高了，但是还是有很多会影响到人们，而一些疾病也是会出现在我们身上，跟我的生活也带来很多困扰，相信很多的朋友们都出现过上是盲目的症状，真的是会影响自己的行动，更加会要自己的工作，那么，上肢麻木的治疗与预防方法有哪些呢？(一)阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。(二)保持乐观精神，树立...