2023-04-05生活常识
可以的。首先跑步能够消耗体内的热量，加速身体脂肪的燃烧，起到减肥瘦全身的效果，当然也包括瘦肚子。跑步的时候腹部区域会收紧用力，有意识的收紧腹部能够让肚子周围脂肪的持续燃烧，所以经常跑步锻炼腹部会变得很紧实，能够起到瘦肚子的效果。
2023-04-04生活常识
1、坚持进行腹部呼吸锻炼能帮助紧实腹部肌肉。动作：在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实。2、卷腹动作：仰卧在瑜伽垫上，双腿微微分开，双手放在耳朵两侧。利用腹肌上部的力量将上...
2023-03-25生活常识
一种最普通的灰雀外表呈现黑色和白色的毛发，雄性的灰雀腹部毛色呈现桔红色体型长度一般为15厘米。灰雀品种比较多，全球广泛分布，主要有灰腹灰雀、灰头灰雀、灰连雀、红腹灰雀等品种。灰雀品种介绍灰腹灰雀，雄性的灰雀特点是头顶、眼周有深黑色的羽毛，背部呈现青灰色，稍微有些红。腹部深灰色有点沾红，尾巴毛发颜色呈深黑色。常以植物...
2023-03-20亲子儿童
斌姐您好，之前在您的文章里面提到，爸爸妈妈们要自学一下宝宝异物卡喉的急救法，具体该如何急救呢？ ——网友 Taoyu 斌姐答疑： 逢年过节，爸妈们少不了带着宝宝走亲访友。总有些亲友喜欢用零食逗宝宝，而好奇的宝宝又什么都想尝一尝！但要知道，有些食物还不适合给我们的小宝宝食用，一旦不小心吞下，发生意外，后果很严重！ 万...
2023-03-19生活常识
首先，需要区别狗狗腹泻是因为普通的胃肠炎、饮食不慎、消化不良、寄生虫、受凉、还是病毒感染等原因导致的，不同原因造成的腹泻需要不同的治疗方法。狗狗在未腹泻前拉臭臭是有规律的，便便的颜色通常是土黄色，形状不黏稠，虽软但不稀；相反如果狗狗出现腹泻，那么肛门容易粘有污物，且便便有恶臭味，且不成形。有的狗狗腹泻也许是和平时吃...
2023-03-14生活常识
1、卷腹是腹部训练中最经典的动作之一。相比于我们熟悉的仰卧起坐，卷腹对于腹部的刺激更为明显，而且它对我们的腰椎更为友好，几乎不会带来额外的腰部损伤。2、死虫式伸展是一种锻炼腹部及腿部肌群的动作，同时它还能使锻炼者的手脚活动更为协调。3、空中单车刺激的同样是腹部和腿部，顾名思义，该动作就是在空中模拟骑单车的动作。4、...
2023-03-11健康养生
1、经常按摩腹部，可以促进消化，改善胃肠功能的作用，对于消化不良，脘腹胀满，恶心呕吐等情况，可以通过按摩腹部进行调理，每天按摩20分钟能起到很好的改善作用。2、按摩腹部促进血液循环，能够促进腹部周围脂肪的燃烧，还具有一定的减肥作用，按摩腹部可以促进胃肠蠕动，也能改善便秘，起到排毒的作用。3、同时还能够增加代谢，使人...
2023-03-08学习教育
臀桥对男性的好处？很多人不了解，今天趣百科为大家带来臀桥对男性的好处 男人练臀桥有什么用（干货），一起来看下吧。 这个动作主要锻炼的是我们的臀部、腿部、腹部以及背部的肌肉，是一个能够综合锻炼我们全身比较多部位的一种运动，运动的功能性比较强。之所以能锻炼臀部，也是因为从这个运动的名称来看，我们需要将臀部上提，这样一来...
2023-03-04健康养生
1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。2、吸气，双脚开立，双臂前平举，掌心相对。呼气，左臂弯曲，夹住右臂向左侧拉伸，同时头部向右转。重复2—4次自然的呼吸。...