2023-12-10十万个为什么
1.健康饮食。帮孩子定期食用合理的营养均衡的食物，如水果、蔬菜、豆类和禽类蛋白质等；2.控制体重，每小时跳舞、拉伸活动都有助于控制体重；3.多运动。多参加户外活动，如爬山、散步、骑自行车等；4.有益补充剂，当家长发现孩子得到了营养不均衡或吃的食物中缺乏某种营养时，可以向医生咨询有益补充剂。5.穿适合的衣服。穿适当的...
2023-12-02十万个为什么
1、锻炼腰肌：每天进行腰部深度伸展对放松肌肉非常有益，可以减少拉伤。2、多饮水：多喝水有助于营养的补充，改善血液循环，有助于腰肌的恢复。3、恰当休息：让腰肌及周围肌肉得到充分休息，及时采取缓解措施，避免劳损。4、多锻炼：加强腰肌、腹腔、斜方肌和背部这些对腰肌有益的锻炼。5、合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和...