2022-12-18乱七八糟
文章介绍了成年人可以食用三种以上的配料，解毒护肝，降血压，抗衰老
成年人可以吃更多的这种食物
1.球芽甘蓝
抱子甘蓝含有纤维物质，能促进胃肠蠕动，促进消化和吸收，有利于排便和腹泻，并具有扩宽和润肠的作用，因此能消除体内积累的内毒素和驱除肠道寄生虫。抱子甘蓝具有保护肝脏的功能，它含有大量的糖分，能在肝脏中产生大量的糖原，具有排毒护肝的功能。甜菜根还含有甜菜碱，这是一种独特的成分，可以通过显示羟基产生胆碱。它是生产不饱和脂肪酸的关键原料。能促进人体脂肪在肝脏中的代谢，减少人体脂肪在肝脏中的沉积，具有预防轻度脂肪肝和减少肝硬化腹水的功效。
2.牛蒡
牛蒡含有膳食纤维，可吸收钠并根据粪便排出体外，降低体内钠的含量；此外，牛蒡根中的钙含量在瓜类和蔬菜中是最大的，钙可以将钠引入尿液并将其排出体外，从而降低血脂。
3、卷心菜
卷心菜具有抗衰老和抗氧化的功效，与花椰菜、茭白等配料一起食用非常有效。卷心菜含有高含量的维生素C、-胡萝卜素、维生素E等化学物质。该化学品具有优异的抗氧化作用，可合理避免体细胞脆化，减缓体细胞脆化，从而具有延缓衰老的作用。因此，吃卷心菜可以延缓衰老。避免高血压。一些蔬菜、水果和新鲜水果含钾量高，除了卷心菜。如果钾含量高，它可以减轻高钠含量引起的人类疾病。那是因为人体内的钠和钾将处于相对平衡状态，钠的高含量导致高血压，这表明人体内有更多的钠。此时吃一些含钾多的食物将有助于排出过多的钾离子。