2022-12-18乱七八糟
文章介绍了老年人不想动，能坐的时候站起来总是困难，能躺的时候坐起来总是困难。弓着背走路，头晕，有时甚至不愿说话。“懒惰”这个词是描述它的最好方式。事实上，这不是懒惰，而是身体素质，中医称之为气虚。
虚弱、食欲不振是气虚
气虚包括脾胃虚弱、肾虚和肺虚三个层次，其根本原因在于脾胃虚弱。你对自己的气虚体质了解多少？气虚体质是如何形成的？
1.母亲在怀孕期间营养不良，不能吃东西，早产，生育能力差。
2.病后，他开始恢复了，但很长一段时间没有恢复，这极大地损害了他的活力。
3.太多的想法和太多的头脑。
4.人体过度劳累；
5.长期节食和减肥会导致身体摄入不足的营养，导致气虚。
6、特别喜欢吃冷饮，油腻，缺乏锻炼。
7、心中停滞，不开心，心态过于敏感。
气虚的主要表现是什么？
1.他的脸又白又黄，不红也不湿
2.当你移动时，精神是无精打采和疲惫的
3.我不喜欢说话，噪音又低又弱
4、怕冷，怕冷，喜欢安静
5、咳嗽和呼吸急促，然后是呼吸急促的运动
6、食欲不振，胃痛
7、腹胀和肠鸣，很难腹泻
8、心悸、气短或胸痛
如果你已经有2~3种疾病，你必须调理你的气虚体质。
如何调理气虚？
首先，通常的条件反射
肘部弯曲和水平提升
1.坐直，两腿分开，肘部弯曲，手指伸直，耳朵放好。
2.拿在手里，立即修复，连续做十次，感觉两边轻微接触。
这种姿势可以缓解胸闷、气短和呼吸困难。
第二，饮食和调节
补气养血是调理气血不足的基本概念。气血是生命活动的物质条件。气血、津液和精气都是由胃肠生物化学形成的。
因此，“健康应该以食物为基础”。对于气虚者，你可以选择养生药膳来滋养和养生
可用于健脾、补肾、壮阳、润肺，添加到日常菜肴中，从日常饮食开始就能滋养健康。