2022-12-17乱七八糟
很多女性平时都在忙着给自己减肥的工作，吃一点胖就会很迷茫。他们想减肥，减肥的方法有很多种，但无论减肥什么，都要保证自己的健康。有人说，女人到了经期是减肥的最佳时机，减肥会很明显。那么姨妈来了她怎么减肥呢？下面我们来看看。
月经期减肥瘦身的最好方法：（1）一切正常营养搭配切勿节食减肥
很多女性觉得月经期到了就很容易按照节食的方式减肥。事实上，女性的身体在经期非常脆弱。如果这个时候选择节食减肥，人体内的营养元素并不能得到全部的保证。如果你那样出来，就会营养不足。最后很有可能导致缺铁性贫血。所以经期饮食不宜过多。如果想保持健康，保证良好的减肥效果，也要注意月经期营养元素的补充。
（2）进行柔和的拉伸动作
经期不允许因虚寒体质而过度运动。一些剧烈的减肥健美操或者有氧运动可以减肥减肥。那么月经期想减肥什么运动比较好呢？建议女性在月经期可以做一些轻柔的拉伸动作，推荐一个特别适合大家的运动，就是月经期瑜伽健身，既能很好的促进血液夜循环，又能让身体处于主题活动的状态而不显得强壮，最终保证预期的减肥效果。(3)科研的合理膳食
虽然不建议经期按节食减肥，但还是要稍微操纵营养搭配，有些体脂率高的食物不用吃太多。生理期可以得到一些含铜较多的食物来吃，这样可以起到补气补血的目的。