2023-12-06十万个为什么
1.保持伤口清洁：脚踝扭伤后，应及时清洁伤口，避免受污染。2.冷敷：用冰镇或冷敷促使血管收缩，有助于降低炎症，减少血液流失。3.坚持包扎：配合护具妥善包扎，有助于支撑脚踝，减少不必要的活动，以有效避免受伤。4.恢复运动：根据具体情况，要逐渐慢慢恢复运动，慢慢增强力量，以避免受伤。5.接受医疗治疗：如果出现肿胀或疼痛...
2023-12-04十万个为什么
1、用冰糖和药膏进行冷敷：将冰糖加入适量温水中，将其煮沸，将药膏加入其中，过滤后，放入洗脚盆中，用清水洗净受伤脚踝，然后将受伤部位放入洗脚盆中，放入20分钟，并使用清晰的凉开水冲洗，并将伤部涂以药膏，每日2-3次。2、用中药熏洗：取党参、桂枝、淡豆豉、泽泻、白芍等10克，煎汤后，开水浸泡受伤脚踝20-30分钟，每日...
2023-12-01十万个为什么
1.放入冰衣敷料和冰袋，让其保持在冰冷中，可以缓解疼痛和发炎；2.保持空气温和的环境，避免过分的冷热变化；3.尽量避免外伤损伤，尤其不能磕踩、碰撞或弯折脚踝；4.在脚崴后禁止过度劳累，避免早期恢复运动导致脚更痛；5.在恢复正常后，可以进行适当的家庭物理治疗，加强脚趾与脚踝的肌肉力量，增强脚的抗压能力。