2023-12-04十万个为什么
1、用冰糖和药膏进行冷敷：将冰糖加入适量温水中，将其煮沸，将药膏加入其中，过滤后，放入洗脚盆中，用清水洗净受伤脚踝，然后将受伤部位放入洗脚盆中，放入20分钟，并使用清晰的凉开水冲洗，并将伤部涂以药膏，每日2-3次。
2、用中药熏洗：取党参、桂枝、淡豆豉、泽泻、白芍等10克，煎汤后，开水浸泡受伤脚踝20-30分钟，每日1-2次。
3、结合体质，加足冰糖附子汤：60克附子，20克枸杞子，10克冰糖，煎服，每日1次。
4、结合体质，佐以营养食物：推荐食用输铁蛋白质、胶原蛋白类食物，如牛肉、羊肉、鱼类、豆制品、铁质高的蔬菜等，以提供脚踝受伤部位充足的营养。
5、注意休息：切勿过度应用受伤部位，以免加重脚踝扭伤，应注意保暖，每天少走一点，避免过度活动。