2023-11-17十万个为什么
减肥时日常饮食应该多吃蔬菜水果、豆类食品、高纤维谷物及坚果等，食用的肉类尽量选用脂肪较少的低脂肪肉类，如鸡、鱼、瘦猪肉等，易于消化的谷物则可以多选择玉米、糙米、大米、燕麦等。还有，在减肥期间，要控制饮食的盐分摄入量，烹调食物时尽量不加盐或少加盐，减少高脂肪食品的摄入，如油炸食品、肥肉等，以及低脂奶制品、海鲜、酱、腐...
加盐、尽量、燕麦、肉类、谷物