2023-12-08十万个为什么
1.首先，明确戒烟目的，有明确的戒烟目标和戒烟期限，并坚持不懈。2.避免吸烟的环境。不要到吸烟场所，不买烟，也不要接受别人递给你的烟或烟屁股。3.采取一些对抗烟瘾的措施，比如多活动，管理情绪，吃一些能分心的零食，或者比较有效的戒烟中药。4.寻求有关专业人士的支持和帮助，问医生或心理医生等合适的戒烟方法，以及处理戒烟...
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