2023-12-08十万个为什么
1.首先，明确戒烟目的，有明确的戒烟目标和戒烟期限，并坚持不懈。
2.避免吸烟的环境。不要到吸烟场所，不买烟，也不要接受别人递给你的烟或烟屁股。
3.采取一些对抗烟瘾的措施，比如多活动，管理情绪，吃一些能分心的零食，或者比较有效的戒烟中药。
4.寻求有关专业人士的支持和帮助，问医生或心理医生等合适的戒烟方法，以及处理戒烟过程中遇到的实际问题和心理问题。
5.啃瓜子，多喝果汁，锻炼身体，把精力放在其他有趣的事情上，尽量不去思考烟瘾。
6.和朋友叙叙旧，尽量在舒服的环境中，找到同为戒烟者的朋友聊天，给彼此力量和鼓励，互相帮助成功戒烟。