2023-12-10十万个为什么
1.多吃高蛋白食物：摄取足够的高蛋白食物可以帮助身体的正常生长发育、促进骨骼发育，因此应定期摄入高蛋白食物，如瘦牛肉、鸡蛋、瘦猪肉、瘦鱼肉、奶制品、松子、黑木耳和豆类等。2.多运动：可以通过多运动促进骨骼生长来调节身高，如吊床跳、绳子跳、俯卧撑、弹跳等等，都是增高有效运动。3.保持充足的睡眠：每个人童年时期和青春期...
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