如何增强抵抗力

2023-12-11十万个为什么

1、坚持运动：通过运动来增强体格，提高抵抗力。每周至少留出2-3天，锻炼30分钟以上，这有利于提高体内免疫力，不容易受病毒侵害。

2、健康饮食：补充营养，保持身体的健康及抵抗力，多吃温热、润喉的鸡火面，扁鱼汤、饮用百合豆浆等。

3、经常洗澡：保持清洁，经常洗澡，有助于减少病毒的侵入，从而提高抵抗力。

4、避免焦虑：尽量避免焦虑，过度出汗会消耗免疫力，增加被病毒感染的风险。

5、保持心情开朗：经常养成做快乐事的习惯，使心情愉悦，增强抵抗力。

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