湿气重怎么办

2023-11-30十万个为什么

1、多吃清淡零食和寒性食物，少吃热性、油腻和辛辣的东西；2、多饮甘露、淡茶；3、多吃黑木耳、山药、莲子、芦荟、菠菜、红薯等食物，它们不仅可以排湿，还有凉血、止痢、利水渗湿的作用；4、多泡浴药，将怡宝、豆蔻、郁金、青皂一起煎水，用来沐浴，一定是热水，泡足水蒸汽熏蒸都是可以的；5、早晚各少吃一碗粥，由薏米、枸杞、莲子、百合、桂圆等7种材料熬制，可以补充营养，还能温经消湿。6、服用珍珠粉、黄芪胶囊等补血补气的药物，以产生血液，增强新陈代谢，调整本体代谢，逐渐解决体内的湿气。

可以、水蒸汽、莲子、薏米、食物