2023-12-06十万个为什么
,1.多吃谷薯：多吃谷薯可以补充腹部能量，把虚寒补齐。谷薯可加热饮食，如水煮、糊煮或汤煮，有益气血、滋阴养血之功效，是滋补保健的食品。2.多食黑芝麻：黑芝麻补血补气，对灵活神经和瞳孔有很大益处，并且可滋补身体，促进新陈代谢，增强脾胃功能，从而调理脾胃虚寒。3.多食五谷杂粮：五谷杂粮有营养丰富的特点，比如大米、小米、荞麦等可以补充蛋白质；小米、糯米、米糠等可以补充糖分；黑豆、黄豆等可以补充油脂等。4.多食蔬菜：蔬菜具有抗氧化、抗炎症等功效，能有效改善脾胃虚寒。适量进食新鲜蔬菜，如绿叶蔬菜、根茎类蔬菜及海带、紫菜等可调节脾胃功能，帮助消化吸收，有助改善脾胃虚寒。