2022-12-18乱七八糟
三个月可以减掉多少体重与减肥方法和身体素质有关，或者与锻炼和控制饮食的方法有关，三个月可以减掉10公斤左右。如果你选择锻炼和健身的方法，最好选择中等强度到高强度的有氧运动来减肥，如游泳、跑步、跳高等。都有可能，每天至少坚持45分钟。此外，通常的营养搭配应控制摄入量，选择口味清淡、少油腻、少糖分的食物。少吃零食和快餐...
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