2022-12-17乱七八糟
文章肯定很多人都有过膝盖疼痛的真实经历，大概是在日常生活中或者是运动健身之后。有些人觉得膝盖酸痛是因为绊倒，留下了淤血，但其实有些膝盖酸痛是没有外伤的。因此，这一点必须认真对待。膝盖疼是怎么回事？接下来，我们来解决这个问题。一、膝盖酸疼痛是怎么回事?膝盖酸痛可能是由于过度劳累、着凉等因素引起的，也可能是急慢性滑膜炎...
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2022-12-01健康养生
1、开合跳。开合跳是一个全身燃脂的有氧动作，可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，每次坚持2分钟，重复5组，相当于慢跑半小时。长期坚持开合跳，可以有效提升肺活量，加速血液循环，体脂率也会慢慢下降。2、俯卧撑。这个动作可以锻炼胸肌、手臂肌群，训练的时候我们要俯卧支撑在地上，双手位于胸侧，曲肘状态时保持大臂跟身体的夹角...
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