2023-04-04生活常识
1、慢跑，每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。2、瑜伽， 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。刚开始练习瑜伽的话，最好从简单的动作入手，...
2022-11-29健康养生
人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。以下10种状况，很可能会影响脚部健康。1、体重超标：脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。2...
2022-11-29旅游攻略
1、要带上钱和钱包为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。2、旅行包不同旅行包适合不同的旅行,旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。3、鞋子穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。4、医药包不要忘记携带药丸、绷...
2022-11-29旅游攻略
1、钱和钱包，装上贵重物品，比如信用卡，护照，现金等，贴身保存。一般来说，要带上比预算多百分之二十的钱，再带上二十张1元面额的小钞、硬币。2、合适的旅行包，不同旅行包适合不同的旅行。明确你的旅行目的---体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包。3、穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果...
2022-11-29旅游攻略
1、证件：身份证、护照、签证等。2、通讯用品：手机及充电器、电池、备用移动电源。3、服装：在越南白天可穿着轻便夏装，可携带一件薄外套，避免空调房间、车内冷气太低着凉，夜间有时较凉，需穿秋外套；进入正式场合时，不可穿拖鞋、短裤短裙、无袖上衣等不适宜的衣服，请注意携带；前往蚊虫较多的丛林野外，需穿长衣长裤，请携带；鞋应...
2022-11-29旅游攻略
1、证件：身份证、护照、签证、印有Visa、Mastercard、银联的信用卡及借记卡等。 2、通讯用品：手机及充电器、电池、备用移动电源。 3、服装：在越南白天可穿着轻便夏装，可携带一件薄外套，避免空调房间、车内冷气太低着凉，夜间有时较凉，需穿秋外套；进入正式场合时，不可穿拖鞋、短裤短裙、无袖上衣等不适宜的衣服，...
2022-11-28生活常识
1、耐克2y是中国的33.5码，因为它的鞋子内部的长度为20.3厘米，折算过来为33.5码，如果平时穿的中国码为33码或33.5码，那么通常选择2y就会比较合脚。2、不过在选择耐克童鞋时，最好是按照它的尺码对照表，找到每个码数对应的鞋子内长，然后结合自己的脚长才能选择合适的尺码，因为它与中国码的换算公式并不标准，可...