2022-11-29健康养生
阳春三月，大地呈现一片生机勃勃的景色，然后就在这样美好时节，我们不管是在学习或者是在工作的时间里，都很容易感觉到犯困，总想倒在床上好好睡一觉，其实这一现象就是春困。那么有没有谁知道引起春困的原因是什么呢？下面我们一起看看专家们怎么说。
其实引起春困的原因有很多方面，下面整理几点是大家普遍认为的。
1、春季之后人体的新陈代谢开始旺盛，此时如果得不到足够的营养补充，也会导致春困。饮食上避免吃油腻生冷之物，宜选用辛、甘、微温之品，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，缺少维生素B也是引起春天发困的原因之一。
2、如果你有春困的想象，可能是由于春天的天气逐渐变暖，然后身体皮肤血管和毛细管也慢慢扩大，末稍神经血流量也慢慢增大，导致供应大脑的血流量相对性降低而缺血缺氧，进而影响大脑的体液调节就出现了打哈欠、打瞌睡等春困现象
3、人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象，通常由于气温，激素的影响，常会出现嗜睡，头晕等症状。
4、如果平时缺少运动量，在春天的时候就会很容易出现犯困症状。
5、平时吃的过多、穿衣服过多以及饮食上火等各种原因，这些可能会影响到人体的生理功能，继而加重春困的现象。
怎样才能克服春困现象呢?
第一、坚持体育锻炼。
要多注意运动和锻炼身体，清晨早起的时候信步漫行。其他运动可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第二、搞好饮食调摄。
春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第三、注意身体养生。
平时要保持生活习惯的规律以及保持良好的饮食习惯，每日保证足够睡眠时间，“早卧早起，广步于庭”，做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第四、呼吸新鲜空气。
在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。偶尔也可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第五、可以喝点茶水或者据说喝蜂蜜水也行，可以缓解。
第六、做到劳逸结合。
在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
总之，春困秋乏夏倦冬眠，我们每个人几乎都会有点，程度轻重问题而已。在日常生活中我们要保持愉快心情，坚持锻炼身体，按时作息早睡早起，通过各种调节让自己的身体充满激情，减少春困的发作。