2023-12-10十万个为什么
1、调理内分泌：多吃有助于内分泌调节的食物，如杏仁、南瓜、芝麻、苹果、芹菜等；多补充富含锌、维生素B6等营养素的食物，通过调节内分泌，增强抗痛经能力；2、增加锻炼：锻炼能改善女性更年期症状，减轻痛经，锻炼频率可按个人感觉适当增加，可选择有氧运动如慢走、快走、游泳等；3、经期调理：改善睡眠，保持充足的睡眠可减轻更年期...
内分泌、情绪、更年期、痛经、苹果
2023-10-18十万个为什么
更年期是指女性进入更年龄（45-55岁之间）后，荷尔蒙发生变化，经历身体、心理上的调整过程，以及生理特征变化的一个阶段。
变化、更年期、特征、生理、荷尔蒙
2023-10-17十万个为什么
更年期是指女性生理期的过渡阶段，也称作绝经期。这个阶段大约出现在women.45到55岁之间。它伴随着激素水平的变化，导致多种症状出现，如盗汗、情绪不稳定和焦虑等。
更年期、盗汗、称作、绝经期、阶段