2023-12-03十万个为什么
一、辨别情绪、安抚情绪1、觉察自己的情绪。当你出现焦虑的时候，应该先意识到这一点，然后尝试有效地理清情绪中的复杂结构，把握住不安和忧虑的根本所在。2、安抚自己的情绪，把不安和心理压力抛之脑后，想办法将情绪释放出来，找出缓解焦虑和压力的方法，以保持心理平衡。二、修正思维、静心调节1、修正思维，把紧张与害怕等消极的情绪...
2023-11-25十万个为什么
1.提高自控力：帮助自己建立自律，强化自己对不良行为的谴责，如拒绝色情信息，不主动搜索或接触色情信息，不参与色情行为，不产生色情思想。2.多进行其他放松活动：多余时间去参加跳舞、瑜伽等休闲活动，把大脑里的思维重心、精力投入到当下一件事情上，不去想烦恼，包括色情的那件事情。3.多创造正能量：多关注有意义的事情，多参与...
2023-11-20十万个为什么
一、拟定目的：确定具体问题，思考需要解决什么问题，定义你想达到的目的是什么。二、调研素材：收集、搜集、整理和你的目的相关的有价值的信息，了解主题、相关知识，把它们整合起来放在一起。三、结合素材：根据你收集到的信息和知识，建立思维导图，将信息和知识以图形的方式格式化组织起来，形成一个思维导图。四、优化整理：进一步优化...
2023-11-20十万个为什么
1.首先，准备一张白纸和几支彩色笔；2.围绕中心主题进行思考，确定主题及记录重要的细节；3.在白纸上用彩色笔画出一个中心点或者主题，并以此为中心，画出由多边形形成的形状；4.绘制形状外围相关的想法及信息，根据思维导图的逻辑关系，将不同的信息用曲线连接起来，把各细节分类，形成独立的信息内容；5.在每个相关信息的中心画...
2023-11-17十万个为什么
申论是高级研究生入学考试的一部分，通常由教育部进行主管，是一种以实用性及有创新性的思维方法、论述分析的情况、原因及理论性文章组成的一种独立考试。它由四部分构成：第一部分：必须具有实用意义的材料准备，让考生从相关话题获取资料，收集资料、搜索资料等；第二部分：实用经验和技能，让考生根据实际情况，进行分析讨论；第三部分：...
2023-06-18十万个为什么
读书有很多好处，首先，读书可以帮助人们扩大自己的知识面，拓宽思维视野；其次，读书可以帮助人们增强思维能力，培养良好的思维习惯；还可以帮助人们提升自身的言语能力，加强语言素养；此外，读书也能改变人的思想，激发人的智慧，在职场、生活中有更多的想法。