2023-12-06十万个为什么
1、多运动拉伸锻炼：用腿部肌肉，比如蹲起、仰卧起坐、深蹲、腿部杠铃等运动，让瘦腿更加完美。2、低热量饮食：减少油脂摄入量，多吃蔬菜水果，可抑制体内脂肪生成，有助于瘦腿。3、坚持每天做跳绳运动：跳绳属于特殊的有氧运动，比较容易增加心肺耐力，还能发挥减肥功效，可以有效瘦腿。4、保持良好姿势：不要坐办公室的时候一直曲腿，...
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2023-10-22十万个为什么
高 吃富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养成分的食物可以有助于增加身高。比如豆腐、芝麻、燕麦片、奶粉、鸡蛋、鱼、牛奶、核桃、苹果、橙子、香蕉、菠菜等等。另外，还要多锻炼，比如游泳、跳绳、跑步、蹦床、篮球、乒乓球等。
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