2023-12-08十万个为什么
1.开窗通风；2.洗个热水澡，有助于睡眠；3.练习瑜伽或做其他放松活动；4.走走，让自己的腿够累；5.吃够一碗热汤，可以让你更容易入眠；6.按摩颈部，深呼吸，缓解紧张情绪；7.穿上舒适的睡衣，缓解不适感；8.观看安静的电视节目。
入眠、开窗、热汤、缓解、颈部