便秘怎么治

2023-11-30十万个为什么

1.多喝水。建议每天至少喝2-3升的水，越多越好，但是应该避免食物服用太多的水。

2.饮食改变。多吃富含纤维素的食物，例如蔬菜、水果、燕麦等，减少油腻的食物摄入，这样有助于便秘的改善。

3.多锻炼。长期的锻炼能够增强肠蠕动，有助于消化和排便。因此，可以多锻炼，增加活动量。

4.维持良好的卫生习惯。建议定期上厕所，尽量保持良好的排便习惯，否则会降低排便的质量，加重病情。

5.可以服用润肠通便药物。如果常规治疗无法改善便秘，可从药品中选择润肠通便剂，例如薤葉通便片、泡田贝母片等。

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