2023-12-04十万个为什么
①浏览跑步机：可以在跑步机上进行拉伸锻炼，这样可以激发腿部肌肉的力量，从而有助于它们的发展，也可以增加对腿部肌肉的灵活性。
②多重腿跳：站立在活动平台上，双腿伸直，同时双膝形成90度弯曲，然后做双腿原地跳跃，让肌肉收缩运动，重复多次，能够有效锻炼股四头肌和股二头肌。
③深蹲：将两脚置于宽距的距离，上身保持直立，眼睛持目前，然后双手向前伸出，保持膝盖接近90度，内部腿肌肉会迅速收缩，这样能够有效练习肌肉引体向上。
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