体寒怎么调理

2023-12-04十万个为什么

1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够提供人体所需的元素，促进人体新陈代谢，使体内不容易留下寒气；

2.忌食辛辣：吃太多的辛辣类食物容易加重体内的体湿，不利于体内废气的排出；

3.少食冷食：冷食容易加重体内寒气，通常建议在晚餐和夜宵之间把冷食拿掉；

4.加强运动：多进行适度的运动，能有效改善脏腑功能，帮助体内毒素排出，增强免疫力；

5.多喝热水：清晨起床后喝500ml温开水，可以加速血液循环，促进毒素排出，缓解寒气。

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