2022-12-18乱七八糟
寒露引入后，许多人必须注意养生。秋季主要以养肺为主，秋季也是养肺的“黄金期”。如果你坚持做好这五件事，你的肺会越来越好。尤其是一些经常吸烟的户外工作者和盆地朋友，你必须坚持。
立秋后，做好五件事，肺部会越来越好
1.喝大量的水
立秋后，你必须多喝水，每天至少8杯，这是早上最重要的事情。经过一夜的休息、排尿、皮肤挥发、吸入鼻和口等。使身体大量水分外流，而身体已经处于脱水状态。支气管炎的痰越来越浓，不容易咳出，甚至堵塞，进而引起肺部和支气管的炎症。早上第一杯水可以起到清肺的作用，还可以加点盐。
2.早睡早起符合气血的收敛。早上，肺气虚可以延长。早起和早睡是健康的主要标准。另外，秋天气温会逐渐变凉，应该马上加衣服。否则，最容易伤到自己。
3、经常训练深吸气
为了在秋天提高肺部，你应该经常训练深呼吸。你应该每天早上站在窗户前，呼吸干净的空气，每次呼出3-5秒，每天呼出3-5分钟。
4.边吃边走
散步，尤其是慢跑，属于有氧运动减肥，可以提高肺活量。中医认为肺主气，肺功能检查强，能呼出郁气，吸入清气，使人神清气爽。
5.吃保湿成分
秋天，有许多滋养肺部的成分，可以润肺、止咳、润肺。特别是，喜欢吸烟的盆地朋友必须坚持。最常见的润肺成分有银耳、梨、苹果、甜杏仁、莲藕、西兰花、山药、百合、红薯、柿饼等。