2022-12-18乱七八糟
有些人经常会在普通行走或者跑步的时候，脚底就会有撕裂般的疼痛，而且每走一步脚底都会痛一次。你知道脚底痛是怎么回事？脚心疼的原因有很多，长时间的站立、运动和外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现，下面小编来详细跟大家分析，一起来学习一下缓解脚底痛的方法。脚底痛是怎么回事？一、脚底的骨质痛一般是跟骨的骨质增生或骨肿瘤造成的疼痛，骨质增生可以抗骨质增生治疗，如骨肿瘤需要行骨肿瘤的刮除或者切除术、植骨或其他手术治疗。二、脚底的筋膜，有一种筋膜炎叫折筋膜炎，也可以造成脚底的疼痛，折筋膜在跟骨的止点，跟骨形成高压导致折筋膜形成无菌性炎症，在走路时会出现脚底的明显疼痛，而在休息时疼痛不一定很明显。三、足底韧带产生的疼痛主要见于各趾的屈指肌腱，为一种腱鞘炎，走路时屈指肌腱需要使劲，产生足趾的向下屈伸来增加患者对地面的摩擦力，如腱鞘发炎也会造成疼痛。脚底痛是怎么办？1、热水泡脚热水泡脚促进血液循环，还可以预防感冒，缓解头疼痛，缓解食欲不振等症状。但是除了热水泡脚外，还可以用中药泡脚去除身体湿气。泡脚得时间最好选择在晚上睡觉之前，泡5分钟即可。2、搓揉脚趾所谓搓揉脚趾并不是随随便便的胡乱搓揉，而是用两只手抓住脚趾一个一个进行搓揉，每天在睡前搓揉3分钟即可。3、搓揉脚心脚掌的穴位有一个叫涌泉穴，正在脚掌中心，适当的按摩脚心涌泉穴可以增强体质，抵御病魔，还可以提高人的记忆力，改善神经衰弱导致的失眠症状。搓揉脚心只要用手部的食指指关节对着交心搓揉5分钟即可，也是在晚上睡前进行。这样每天进行脚部保养，有利于身体健康。4、适当休息要让发炎的组织得到休息，应减少活动量，但不可以不让足部活动，活动量可随着疼痛的轻重而增减。避免在较硬或凹凸不平的地方跑步，以减低足底筋膜所承受的拉力。在每次步行后，在脚跟位置敷冰可以减少炎症。4、药物治疗采用可用一些消炎、镇痛、活血化、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。