2023-12-11十万个为什么
一、适当运动，促进消化功能。
二、多喝水，补充水分，促进肠道蠕动，如可以每天喝一些面条汤。
三、合理饮食，多食用膳食纤维，比如燕麦、全麦面包、豆腐、叶菜，这些水果蔬菜会帮助肠道蠕动及排便，同时少吃辛辣刺激性食物。
四、多饮助消化的蔬菜汤，材料熬煮的汤，如玉米淀粉汤、豆汤、莴笋汤，可提供腹部舒适，身体受益。
五、定期多活动，适当参加体育运动，释放压力，缓解消化系统压力，达到缓解便秘的目的。
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