如何调整心态

2023-12-11十万个为什么

1.接受自我：接受自己的行为及情绪，认识到无法全部满足别人的期望，不需要完美，是一种自由。2.理性思考：看问题不是一眼绝对的，要客观地分析处理，认清事实，放下猜想与情绪化。3.放松自我：不把注意力完全集中在沮丧情绪上，多参加容易让自己开心的活动，增加积极的情绪体验。4.调整认知：，尽量避免在情绪低落的时候思考、做出决定，改变消极的思维方式观念，避免自己给自己施加更多压力。5.学习控制：学习控制自己的情绪，从容应对挫折，逐渐学会放松自己，更好地面对生活中的种种困难。

情绪、接受、放松、自己、避免