2023-12-11十万个为什么
1.多食用富含植物性脂肪的食物，如芝麻油、橄榄油、大豆油等；
2.多食用高纤维食品、蔬菜和水果；
3.增加一周运动时间，每周至少运动3-5次；
4.少食用动物性脂肪，如牛油、猪油等；
5.少食用添加了糖分等富含热量的食品；
6.减少饮酒，每天不超过30-60毫升；
7.合理控制体重，让体重保持在正常范围；
8.戒烟，预防心脑血管疾病的发生；
9.合理服用药物，使胆固醇降低。
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