2023-12-11十万个为什么
一、多多发泄
1.多和朋友谈谈，倾诉你的烦恼与压力，释放你的负面情绪，放松一下心情。
2.多参加你喜欢的组织，团体活动，你能获得更多的关注，体验团队合作的乐趣，放松心情，及时释放压力。
3.多和家人分享，向父母倾诉心里的烦恼，及时获得有效的安慰和帮助，从而缓解压力。
二、多做有意义的事
1.多尝试有益的活动，及时转移注意力，改变自己情绪，缓解压力。
2.多练习音乐、瑜伽和冥想等，这些活动能帮助你减少生活的压力，放松心情，使自己的情绪平静下来。
3.多尝试书法、绘画、手工制作等活动,能培养你的创造力，让你走出精神活动，缓解压力。