2023-12-11十万个为什么
失眠的治疗方法一般有以下几种：
1、口服药物治疗：主要有镇静·安眠药、止痛药和超剂量抗抑郁药等。
2、自我心理调适：采用行为、改变思想的方式，训练自己的思维方式，改变诱发失眠状态的不良行为习惯。
3、有氧运动：多进行有氧运动，可以调节神经系统和心理情绪，增强自我调节能力，缓解失眠症状。
4、认知行为疗法：分析引发失眠症状的心理原因，运用对症下药的方法，改变病人的价值观和理解模式，以达到改变其情绪行为的目的。
5、草药治疗：经证实草药具有良好的安神安眠效果，有可以治疗失眠的草药，如菊花、麻黄、芍药等，但要注意这些草药与西药的不良反应可能会发生作用，尤其对老年人和孕妇等易受损害者，更要提高警惕。