2023-12-10十万个为什么
1.合理膳食：选择富含维生素和微量元素的食物，特别是增强免疫力的抗氧化剂，如硒、铁、锌、维生素A、维生素C、维生素E等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.均衡运动：定期运动可以强化身体的免疫能力，促进血液循环以及机体各器官的新陈代谢，增加机体防御力。但是，过多运动会影响睡眠，导致免疫系统低下，故要均衡运动量。
3.保持心情舒畅：常处着快乐的情绪，可以提高抵抗力，从而提高机体免疫能力。
4.合理休息：睡眠维持正常，确保足够的睡眠可以维持机体的正常生理功能，以保持良好的免疫能力。
5.加强营养支持：适量补充抗生素、多种维生素等，改善和维护免疫力。