怀孕便秘怎么办

2023-12-10十万个为什么

1、多吃富含纤维素的食物：纤维素有助于改善便秘，可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如全麦食品、新鲜的水果和蔬菜、豆类和谷类等；

2、运动：保持身体活动有助于改善排便，可以做一些低成本的有氧运动，比如慢跑步，快走等；

3、喝水：充足的水分也有助于血液循环，改善便秘，可以每天1.5杯以上的水；

4、调整饮食结构：少吃油腻、食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且一定要有充足的睡眠，保证优质的睡眠；

5、服用药物：如果经过以上的尝试仍然无法改善便秘，可以请医生按照情况安排适当的药物治疗。

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