掉头发厉害怎么办

2023-12-09十万个为什么

1.多食用富含蛋白质的食物，比如蛋白质，牛奶，瘦肉，鱼，豆制品等，以促进植物生长正常。

2.适量补充钙，钾，维生素E和B类维生素等，以有效滋养头皮以及降低脱发。

3.定期保养头发，选择温和、不含有害成分的洗发水和护发素，把头发洗吹得整洁，减少用烫发直发这类负荷较大的空间头发。

4.减少头发染色，头发染色后会使头发受到剧烈的损害，容易脱发，应尽量避免染色和接发的行为

5.多做筋骨锻炼，能有效促进血液循环，养护发育头发。

6.定期活血，可通过点穴或拔罐等养生方法，促进肌肤吸收水分，从而维持头皮的保湿。

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